Регулярная практика йоги помогает расслабить и вытянуть трапециевидные мышцы, но если они настолько зажаты, что даже на ощупь тверды как камень, часто во время занятий эта область лишь еще больше напрягается. Именно этого чрезмерного напряжения и помогут избежать упражнения данного комплекса. Вы научитесь удлинять трапециевидные мышцы и опускать их вниз, к талии вслед за лопатками. А освоив это движение в описанных асанах, сможете совершать его и в остальных позах во время самостоятельной практики.

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. В статье представлены описания каждого упражнения и рекомендации по их выполнению.

Статья рассказывает о том, что карма отрабатывается двусторонне и что дискомфорт и ущемления могут быть необходимы для развития и смирения. Также описывается механизм компенсации и выравнивания баланса внутри человеческого сознания. Понимание этих механизмов может занять целую жизнь, но оно необходимо для исправления того, что требуется.